Höhenverstellbare Tische

► DESHALB SIND STEH-SITZ-TISCHE DIE BÜROARBEITSPLÄTZE DER ZUKUNFT
► Warum braucht man einen höhenverstellbaren Schreibtisch?
► Höhenverstellbare Schreibtische - eine Investition, die sich lohnt!
► Steh-Sitz-Tische ermöglichen häufige Positionswechsel, und darauf kommt es an!

► DAS SIND DIE GEFAHREN MONOTONER SITZARBEIT

► WAS IST WICHTIG BEI DER WAHL DES RICHTIGEN STEH-SITZ-TISCHES?
► Wie groß muss ein Schreibtisch im Büro sein?
► Was kostet ein höhenverstellbarer Schreibtisch?
► Wie steht man richtig am Schreibtisch?
► Für welche Tätigkeit eignet sich ein Steharbeitsplatz?
► Elektrisch höhenverstellbare Schreibtische

► 5 GRÜNDE FÜR EINEN HÖHENVERSTELLBAREN SCHREIBTISCH

► VERGLEICH: TISCHMODELLE UND EIGENSCHAFTEN IN DER ÜBERSICHT

WARUM STEH-SITZ-TISCHE DIE BÜROARBEITSPLÄTZE DER ZUKUNFT SIND

Warum braucht man einen höhenverstellbaren Schreibtisch?
Steh-Sitz-Tische werden im Büroalltag immer populärer – und das zu Recht: Höhenverstellbare Schreibtische und insbesondere elektrisch höhenverstellbare Schreibtische ermöglichen einen unkomplizierten Wechsel der Arbeitshaltung vom Sitzen in den Stand und wieder zurück, indem sie innerhalb kürzester Zeit elektrisch oder manuell per Kurbel oder Gaslift hoch- und runtergefahren werden können.

Höhenverstellbare Schreibtische - eine Investition, die sich lohnt!
Diese Investition lohnt sich, da sie präventiv Rückenkrankheiten vorbeugt, Leistung, Konzentrationsfähigkeit und Motivation steigert und Ausfallzeiten minimiert, wenn die Sitzzeit am Arbeitsplatz reduziert wird. Die smow Einrichtungsexperten haben für Sie zusammengestellt, was es bei höhenverstellbaren Schreibtischen zu beachten gilt und warum diese so enorm vorteilhaft für Mitarbeiter und Unternehmen sind.

Steh-Sitz-Tische ermöglichen häufige Positionswechsel, und darauf kommt es an!
Doch ist es auch wichtig, im Laufe des Arbeitstages immer wieder aufzustehen, und das auch mal für längere Zeit. Das bedeutet freilich nicht, dass man den ganzen Tag nur stehen sollte – auch das ist nicht gesund und darüber hinaus gerade im Büro kaum realisierbar. Vielmehr empfiehlt sich ein häufiger Positionswechsel, von dem Körper und Kopf profitieren. Das gelegentliche Verändern von Position und Haltung ist für einen regen Geist unabdingbar. Manche Experten empfehlen, während 60 % der Arbeitszeit zu sitzen, während 30 % zu stehen und sich während 10 % der Arbeitszeit aktiv zu bewegen, andere sprechen von 50 : 25 : 25. Fest steht in jedem Fall, dass eine gesunde Kombination von Sitzen, Stehen und aktivem Bewegen gefördert werden sollte.

DAS SIND DIE GEFAHREN MONOTONER SITZARBEIT IM ÜBERBLICK

► Unzufriedenheit und Reizbarkeit
► Verspannungen und chronische Fehlhaltungen
► Nachlassende Arbeitsqualität und Konzentration → Ineffizienz
► Motivationsprobleme durch monotone physische Belastungen
► Kreislaufprobleme

WORAUF KOMMT ES AN BEI DER WAHL DES RICHTIGEN STEH-SITZ-TISCHES?

Wie groß muss ein Schreibtisch im Büro sein?
Bei einer ergonomischen Büroausstattung spielen die richtigen Maße eine entscheidende Rolle. Nicht nur ein ergonomischer Bürostuhl, sondern auch der Schreibtisch sollte die richtige Größe haben. Als Richtwert können die Angaben der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) dienen: Demnach sollten Schreibtische ein Mindestmaß von 160 × 80 cm haben. Je nachdem, wie viel Zubehör Sie nutzen und wie viel Platz Ihnen zur Verfügung steht, empfiehlt es sich also, einen höhenverstellbaren Schreibtisch mit den Maßen 140 × 80 bis 160 × 100 zu wählen. Aber auch platzsparende Schreibtische, wie der Ongo Spark mit einer Arbeitsfläche von 100 x 62 bieten ausreichend Arbeitsfläche, um insbesondere mit Laptops flexibel zu arbeiten.

Was kostet ein höhenverstellbarer Schreibtisch?
Ein innovativer Schreibtisch, der hohen Ansprüchen gerecht wird und gut verarbeitet ist, hat seinen Preis. Höhenverstellbare Schreibtische sind aufgrund ihrer technischen Besonderheiten kostspieliger. Insbesondere bei elektrisch höhenverstellbaren Tischen kommt Technik zum Einsatz, die so verbaut werden muss, dass der Schreibtisch platzsparend und ergonomisch genutzt werden kann. Höhenverstellbare Schreibtische fallen deshalb im Preisvergleich unterschiedlich aus.

Modelle wie zum Beispiel der Montana Schreibtisch Hilow3 sind in der oberen Preiskategorie angesiedelt. Die höhenverstellbaren Montana Schreibtische Hilow2 und Hilow3 lassen sich dafür aber flexibel auf unterschiedlichste Bedürfnisse anpassen und überzeugen mit schlichtem Design und erstklassiger Verarbeitung. Ein preiswerter Schreibtisch mit höhenverstellbarer Arbeitsfläche ist im Vergleich der mobile Schreibtisch Ongo Spark des gleichnamigen Herstellers Ongo, der flexibles und ergonomisches Arbeiten im Sitzen oder Stehen ermöglicht.

Wie steht man richtig am Schreibtisch?
Auch Steharbeitsplätze sollten grundsätzlich auf den jeweiligen Arbeitnehmer zugeschnitten sein, was Körpergröße und Bedürfnisse angeht. Nur so ist gewährleistet, dass der Positionswechsel einen tatsächlichen Nutzen bringt. Hierbei gilt es ein paar Punkte zu beachten:
► Aufrechte Körperhaltung
► Oberarme senkrecht nach unten
► Mindestens rechter Winkel zwischen Ober- und Unterarm
► Kopf- und Blickneigung sollten zusammen ca. 30 bis 35° ergeben

Für welche Tätigkeit eignet sich ein Steharbeitsplatz?
An einem Steharbeitsplatz lassen sich mehr Arbeiten verrichten, als man vielleicht annehmen mag. Tatsächlich ist es wohl vor allem eine Sache der Gewohnheit, denn der größte Teil aller Tätigkeiten im Büro lässt sich an einem Stehtisch genauso mühelos absolvieren wie an einem Sitztisch. Es empfiehlt sich jedoch, sich langsam an den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen während des Arbeitens zu gewöhnen.

Am Anfang können erst einmal Tätigkeiten wie etwa Telefonate, kurze Recherchen, Postbearbeitung, schnelles Durchlesen, Notieren oder Brainstorming im Stehen erledigt werden, sodass nach und nach eine Umgewöhnung stattfinden kann und der Wechsel zwischen stehender und sitzender Arbeit sich bald wie von selbst ergibt. Hat man sich erst einmal an die aufrechte Position während des Arbeitens gewöhnt, so wird es bald auch ganz normal, Schreibarbeiten oder sonstige bisher ausschließlich im Sitzen absolvierte Arbeitsschritte dosiert auch im Stehen auszuüben.

Elektrisch höhenverstellbare Schreibtische
Gerade elektrisch höhenverstellbare Schreibtische eignen sich, um zügig und komplikationsfrei zwischen einem Steh- und einem Sitztisch hin und her wechseln zu können. Einerseits erweist sich manuelles Kurbeln nicht immer als ergonomisch, andererseits ist bei professionellen Bildschirmtätigkeiten zumeist nicht die Zeit vorhanden, mehrmals am Tag über aufwendiges Kurbeln den Schreibtisch zu verstellen. Dazu kommt, dass die Motivation für eine Umstellung sinkt, wenn diese mit sehr viel Aufwand verbunden ist. Auch die Kollegen sollten von der Einstellung am Nachbartisch nicht abgelenkt werden. Die Höhenanpassung der Schreibtischhöhe sollte leise, problemlos und so schnell wie möglich über die Bühne gehen. Insofern gelten elektronisch höhenverstellbare Schreibtische als am sinnvollsten und ergonomischsten.

5 GRÜNDE FÜR EINEN HÖHENVERSTELLBAREN SCHREIBTISCH

1. Steh-Sitz-Tisch reduzieren das Risiko von Herzkrankheiten
Steht man während des Arbeitens immer mal auf, wird der Gesundheit ganz nebenbei Gutes getan! Denn: Studien zufolge wirkt sich langes Sitzen negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus. Das sogenannte HDL-Level (High Density Lipoproteine) verringert sich beim Sitzen, und das Herzinfarktrisiko steigt. Das liegt daran, dass HDL überschüssiges Cholesterin in die Leber transportiert, damit die Blutgefäße freigehalten werden. Wenn diese Funktion jedoch eingeschränkt ist, weil sich die Produktivität des HDL-Levels reduziert hat, dann kann es zur Verkalkung der Arterien kommen. Dies kann im schlimmsten Fall zu tödlichen Krankheiten wie einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen, welche nach wie vor zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland zählen. Höhenverstellbare Schreibtische und somit ein gesundes HDL-Level durch ausreichend Bewegung am Tag können diese Statistik in Zukunft positiv beeinflussen.

2. Warum schont ein höhenverstellbarer Schreibtisch Wirbelsäule, Fußgelenke und Knie?
Unterbrechungen der Sitzperiode halten nicht nur Körper und Geist über den gesamten Arbeitstag auf Trab, sie sind auch langfristig gesünder, da Wirbelsäule, Fußgelenke und Knie maßgeblich geschont werden. Beschwerden im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich sowie in den Gelenken werden mit einem Steh-Sitz-Tisch schnell reduziert und der Arbeitsplatz so ergonomischer. Akute Rückenprobleme, die heutzutage selbst im jungen Alter immer häufiger werden, können Stress, psychische Probleme oder aber auch sehr häufig die falsche Haltung als Ursache haben. Steh-Sitz-Lösungen können hier helfen!

3. Mehr Gehirnleistung dank höhenverstellbaren Schreibtisches
Im Stehen steigt die menschliche Gehirnaktivität Experten zufolge um bis zu 20 %, was eine deutlich schnellere Entscheidungsfindung höherer Qualität gewährleistet, auch am Ende eines langen, anstrengenden Arbeitstages. Es hilft also, nicht den gesamten Arbeitstag in einer ermüdenden Sitzposition zu verbringen und regelmäßig aufzustehen, um das Gehirn auf Hochtouren zu bringen. Ein Steh-Sitz-Schreibtisch ist von großem Vorteil, wenn über viele Stunden hinweg hochkonzentriert gearbeitet werden muss. Hinzu kommt, dass Mitarbeiter durch einen höhenverstellbaren Schreibtisch in der Regel allgemein fitter, aufgeschlossener und flexibler werden.

4. Warum spart man mit Steh-Sitz-Tischen langfristig Zeit und Geld?
Schätzungen zufolge steigert sich die Effizienz während der Arbeit durch höhenverstellbare Schreibtische um mindestens 10 % – das ergibt auf das Jahr gerechnet eine Menge gewonnener Arbeitszeit. Hinzu kommt, dass sich Fehlzeiten aufgrund von Arztbesuchen bei Rückenbeschwerden oder sonstigen durch das Dauersitzen verursachten Leiden reduzieren. Laut einer Studie des Fraunhofer Instituts für Arbeitswirtschaft in Stuttgart beläuft sich der jährliche Schaden in deutschen Unternehmen auf 35 Millionen Euro, der auf Fehlzeiten und reduzierte Produktivität zurückgeht, die wiederum allein durch Rückenproblemen ausgelöst werden. Reduzierte Fehlzeiten durch eine bessere Gesundheit der Mitarbeiter dienen also auch der Wirtschaftlichkeit eines Unternehmens. Werden Sie aktiv und investieren Sie in höhenverstellbare Schreibtische, denn so können Sie auf lange Sicht Zeit und Geld sparen.

5. Dank höhenverstellbarer Schreibtische laufen Absprachen effizienter und die Motivation steigt
Eine Studie von Verhaltensforschern der University of Missouri belegt, dass Menschen im Stehen deutlich besser kommunizieren als im Sitzen. Eine Reduktion der Belastung führt zu weniger Stress, Frust und chronischen Schmerzen, und das wiederum schafft mehr Motivation am Arbeitsplatz. Fühlt sich ein Mitarbeiter gesünder und fitter, kommt schnell voran und schafft das, was er sich vorgenommen hat, dann hat er mehr Freude am Arbeiten und kann entsprechend mehr Ideen und Konzepte kreieren und diese auch motiviert umsetzen. Mehr Bewegung durch regelmäßiges Aufstehen führt also zu mehr Mitarbeiterzufriedenheit und Effizienz.

Vergleich: Tischmodelle und Eigenschaften in der Übersicht